开学前这段时间，是让孩子“收心”的黄金期。
做好假期最后的时间管理，让孩子不会产生太多的抗拒心理，有足够的时间做好开学前的准备，对调整新学期的入学状态非常重要。
是时候该引导孩子收收心啦！跟青岛中加一起来看看这篇文章分享的几个开学收心好方法吧——
01 快开学了，你家孩子准备好了吗？
当夏日的骄阳逐渐褪去炽热，新学期的脚步悄然临近。
可是许多孩子从轻松自在的假期模式切换到紧张有序的学习模式变得困难重重。
暑假，本是一段让人放松身心、尽情享受自由的时光。
在这漫长的假期里，有的孩子晚睡晚起，摆脱平日里的闹钟催促；
有的孩子尽情地追剧、玩游戏，沉浸在虚拟世界的精彩之中；
有的孩子和朋友聚会狂欢，品尝各种美食。
然而，正是这种过度的放松，让不少孩子在假期临近结束时陷入了 “暑假综合症” 的泥潭。
02 “暑假综合症”的表现
什么是“暑假综合症”呢？
暑期综合症是指在暑假期间，由于生活不规律、过度放松等原因，在假期结束前后出现的一系列身心不良状态。
01 作息紊乱
暑假期间，没有了学校的严格时间约束，孩子的生物钟变得毫无规律。
不少孩子熬夜成为常态，可能会在凌晨还对着手机屏幕傻笑，或者在电脑前与游戏中的对手激战正酣。
早晨的阳光常常被厚厚的窗帘阻挡在外，无限制地拖延起床时间。
不规律的睡眠不仅让孩子在白天感到疲惫不堪，还可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。
总之，作息乱了，一切都乱了。
02 拖延懒散
拖延懒散与作息紊乱就像是一对孪生兄弟。
暑假近两个月不用上学，时间的安排没有那么严格，容易松懈下来。
“假期时间多，今天做不完明天做”“假期要好好放松，开学才有动力”
假期里孩子容易变成 “拖延症患者”，计划好的事总拖着。
两个月说不定已经养成了拖拉懒散的坏习惯。
03 情绪、心理不稳定
对于即将到来的学习压力挑战，孩子可能会产生焦虑和抑郁情绪。
担心新学期的成绩、同学关系和各种考试，
这种情绪上的波动让孩子对回归正常生活产生抵触心理，不愿意面对现实的压力。
孩子可能会找各种借口逃避上学或消极应对，
甚至出现自我怀疑和否定的情绪。
04 身体疲惫
整个暑假的不规律生活和过度放松让孩子的身体处于一种疲惫的状态。
即使经过充分休息，孩子可能仍然感觉没有精神，缺乏活力。
许多孩子暑期缺乏足够的运动，免疫力的下降也让孩子更容易生病，感冒、发烧、咳嗽等疾病可能会在这个时候趁虚而入，影响学习。
05 网络沉迷
网络世界游戏与小视频层出不穷。
暑假期间拥有大把的时间和自由，孩子在家沉迷电子产品的情况屡见不鲜。
电视、电脑、手机对孩子有着巨大魔力，轻易就能抓住其注意力，稍不留意，孩子一玩就是一整天。
这种沉迷极易导致孩子在学习时分心，看似手在写作业，思绪却早已飘到刚刚玩过的游戏里。
经过一个暑假，这种现象开学后可能仍然持续，严重影响孩子的学习。
03 应对“暑假综合症”，“收心”是关键
“暑假综合症”并不是一个专业病种名称，所出现的一些症状和暑假长假的不良生活习惯有着密切关联。
要想孩子从假期状态调整到学校状态，从轻松愉快的假期生活，重新投入到紧张有序的学习中，关键是要“收心”，这也是应对“暑假综合症”最有效的方法。
01 “收心”的仪式感不可少
假期中，平凡的日子悄然流逝，为了孩子能更快的进入学校状态，可以在暑假的最后几天找个时间，为孩子安排 一个小小“收心”仪式。
这个小仪式可以以家庭会议的方式进行，父母引导孩子分享假期最快乐的事、收获与待改善之处。
无论孩子所言是否合心意，父母都要心平气和，切勿动怒。
一个充满收心仪式感的总结，意味着假期的结束，象征着新学习的开端。
以这个小仪式为契机，帮助孩子平稳过渡，迎接新学期的挑战，开启新的成长篇章。
02 调整作息时间
一个暑假下来，孩子的作息时间往往变得不规律，晚睡晚起成为常态。
在暑假最后一周，父母要帮助孩子逐步调整作息时间，恢复到上学时的状态。
可以每天提前一点让孩子上床睡觉，早上也相应地提前一点叫孩子起床。
比如，第一天可以比假期作息提前10分钟，然后每天再逐渐增加时间，直到与上学时间一致。
同时，父母要以身作则，自己也要保持规律的作息时间。
如果父母自己都熬夜、睡懒觉，那么很难要求孩子做到早睡早起。
可以在晚上营造一个安静的睡眠环境，关闭电视、电脑等电子设备，让孩子更容易入睡。
早上可以用轻柔的音乐或温暖的阳光唤醒孩子，让他以良好的精神状态迎接新的一天。
03 检查暑假作业
暑假作业是孩子假期学习的重要任务之一。
在最后一周，父母要督促孩子认真检查暑假作业，确保作业的完成质量。
可以和孩子一起制定一个作业检查计划，每天安排一定的时间检查作业。
在检查作业的过程中，父母要注意发现孩子存在的问题，并及时给予指导和帮助。
对于一些未完成的作业，父母要帮助孩子合理安排时间，抓紧完成。
在孩子完成作业的过程中，父母要给予适当的鼓励和奖励，增强孩子的学习动力。
04 制定新学期计划
新学期，新起点。在暑假最后几天，父母可以和孩子一起制定新学期的学习计划和目标。
可以让孩子思考自己在新学期想要取得哪些进步，比如提高某一学科的成绩、学会一项新技能等。
然后，根据这些目标，制定具体的学习计划。
在制定计划的过程中，要充分考虑孩子的实际情况，制定切实可行的目标和计划。
计划可以包括每天的学习时间安排、学习内容、学习方法等。
同时，要让孩子明白，制定计划只是第一步，关键是要认真执行计划，努力实现自己的目标。
父母还可以和孩子一起讨论新学期可能会遇到的困难和挑战，并共同寻找解决问题的方法。
这样可以让孩子在面对困难时更加从容自信，也能增强他们的学习动力和积极性。
05 准备学习用品
在新学期开始前，准备好学习用品也非常重要。
父母可以和孩子一起整理书包、书桌，清理不需要的物品，为新学期腾出空间。
然后，根据孩子的学习需求，购买新的学习用品，如笔记本、铅笔、橡皮、尺子等。
在购买学习用品的过程中，可以让孩子自己选择喜欢的款式和颜色，这样可以增加他们对学习的兴趣和期待。
同时，要注意选择质量好、安全环保的学习用品，确保孩子的健康和安全。
06 营造学习氛围
家庭环境对孩子的学习有着重要的影响。
在暑假最后几天，父母要为孩子营造一个良好的学习氛围。
可以在家里设置一个专门的学习区域，让孩子有一个安静、舒适的学习环境。
在学习区域，可以摆放一些孩子喜欢的书籍、文具等，让孩子感受到学习的乐趣。
同时，父母要尽量减少家庭中的噪音和干扰，比如在孩子学习时不要大声喧哗、看手机、电视等。
可以和孩子一起阅读、学习，让孩子感受到学习的重要性和家庭的支持。
07 关注孩子的心理状态
在暑假结束前，孩子可能会出现一些心理上的不适，比如焦虑、紧张、抵触等。
父母要关注孩子的心理状态，及时给予关心和支持。
可以和孩子进行一次深入的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们缓解压力和焦虑。
可以告诉孩子，新学期是一个新的开始，大家都在同一起跑线上，只要努力学习，就一定能够取得进步。
同时，要鼓励孩子积极面对挑战，勇敢地迈出第一步。
如果孩子的心理问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
04 避免“收心”误区
误区一：急刹车。假期里，孩子的状态较为松弛，若突然承受过多压力，会使其情绪低落，甚至产生抵触情绪，进而对开学心生恐惧。
误区二：强制性。家长若强行阻止孩子的所有娱乐活动，很可能引发孩子的抵触和逆反心理。
误区三：太严厉。孩子在心理调节和情绪控制方面尚需不断成长，有些孩子适应开学的时间较长，此时家长若一味严厉责骂，只会加剧矛盾，还可能让孩子内心深处埋下 “坏孩子” 的种子。
总之，在暑假的最后几天，父母先要稳住自己，充分发挥作用，帮助孩子“收心”，让孩子以良好的状态迎接新学期的到来，为学习和成长打下坚实的基础。